Al die gedachten in je hoofd. Lopende voorstelling. Net als je wilt slapen. Of wilt werken.
Piekergedachten. Hersenspinsels die onrust zaaien en vet vermoeiend zijn. Ze kunnen je nachten wakker houden of irriteren.
Eerste reactie is vaak om ze weg te duwen. Waardoor ze enthousiaster terug willen komen.
Heb je hier last van? Mijn gouden tip: nodig ze uit voor een theekransje.
What?! Ja.
1️⃣ Zet een kop thee. Pak een dekentje. Maak het gezellig. Zorg dat je pen en papier bij de hand hebt.
2️⃣ Nodig je piekergedachten uit: kom maar piekers. Laat ze maar toe in je hoofd.
Schrijf als een razende mee. Geef ze allemaal een plek op dat papier. This is their moment to Shine. Doe dit 10 minuten.
3️⃣ Stop na die 10 minuten en spreek ze geruststellend toe terwijl ze op papier staan. Je mag mijn script gebruiken:
“Jullie zijn gedachten. Het is oké dat jullie er zijn. Ik ga vandaag mijn focus leggen op wat mij wél verder helpt. Morgen om 9:00u ben ik er weer en zijn jullie welkom op de thee. Tot die tijd mogen jullie er zijn, ik luister pas tijdens de thee.”
Het is de truc om je niet te laten leiden door deze gedachten. Manage ze op een vriendelijke manier zodat ze je wat meer met rust laten.
Jij kunt dit! 🔥
Heb jij iets aan deze tips? Leuk als je mij dat laat weten!
Wil je gestructureerder met je gedachten aan de gang zodat je meer rust, focus en vertrouwen gaat ervaren?
Boek dan jouw gratis kennismakingsgesprek om samen te ontdekken of en hoe ik je kan helpen. Klik op deze link om een afspraak te maken in mijn agenda.
Maria is professioneel, weet waar ze over praat en geeft veel positieve energie en vertrouwen.
Dankzij haar heb ik meer bewustzijn en rust gecreëerd.